１００ｍ泳げました

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-12.5kg
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一回目測定

体重：79.5kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：26.3

最近は、５０ｍが普通に泳げるようになったので
初めてクロールの１００ｍに挑戦したら、なんと泳げた。
夜、空いてる時間だったので、自分のレーンは、貸切だったので
はっきり言って、泳いでいると言うより漂っていると言うような速度だったけどね。
タイムは計らなかったけど、１００ｍで３分弱かな？

５ｋｍ走れました。

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-13.7kg
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一回目測定

体重：80.7kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：26.7

此処三日ばかり、筋トレの負荷を上げたせいか、
背中が筋肉痛みたいなチョッと変な痛みが有るので、昨夜は筋トレを中止して、ジョギングだけにした。
何時もは、エアロバイクでアップして、その後筋トレ、仕上げにジョギングしてるんだけど、昨夜はいきなりジョギング。
そしたらなんと５ｋｍ走れてしまいました。
タイム的には、３７分位と遅いんだけど、なんか今年の目標って、上期で達成しちゃいそうです。
そこで、目標を１時間１０ｋｍに変更しました。

今年の目標を立てました

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-14.7kg
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一回目測定

体重：81.7kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：27.0

あけまして、おめでとうございます。
年初に当たって今年の目標を決めました。

体重はＢＭＩ　２２の６７ｋｇを目指す。
水泳は　　　　　　　　３０分で１ｋｍ泳ぐ
ジョギングは　　　　　３０分で５ｋｍ泳ぐ

目標に向かってさっそく近所をジョギングしましたが
思ったとおり、アスファルトの道は足に負担大きくて
２ｋｍを走ったり、歩いたりのペースです。