４５歳を過ぎた我々が心も体も健康に過ごすために、生活習慣病などの予防や闘病の為の運動の仕方や、食事について私自身の経験を現在進行形で書いていきます。

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2005年02月01日

ジムは改装のため休み

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：79.5kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：26.3
２月いっぱいジムが休みなので、
自宅で腹筋やダンベル運動、ストレッチで、体温めて、近所を走りました。
実際の道路はトレンドミル（ベルトの回ってるやつ）と比べると、硬いし、体を前に押す力もいるので、かなり足にきます。
なるべく芝の所走るようにしてたら、犬の糞踏んだ；；
昨日は、とりあえず、２ｋｍ走りました。
posted by 　 at 12:00 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット＞２００５