45歳を過ぎた我々が心も体も健康に過ごすために、生活習慣病などの予防や闘病の為の運動の仕方や、食事について私自身の経験を現在進行形で書いていきます

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体や食事の事で、当サイトにいらした方は、右のサイドメニューから必要な情報を選らんんで下さい。

2006年04月28日

ジンセン(薬用人参)

ジンセン(薬用人参)

ジンセンは、「人参」とも呼ばれ、アジアや北アメリカが原産のハーブです。

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posted by   at 15:27 | 健康食品>ハーブ等

2006年04月27日

風邪がひどい

先週の風邪は一晩寝たら直りましたが、

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posted by   at 16:48 | 日記

2006年04月26日

ジンジャー(ショウガ)

ジンジャー(ショウガ)

球根性の多年性植物。漢方薬として、中国では2000年以上も前から薬効性の高い漢方として親しまれてきたもので、食用としても有名です。

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posted by   at 11:12 | 健康食品>テレビ等の話題

2006年04月25日

シナモン(肉桂)

シナモン(肉桂)

ケーキやパイ、肉料理などの香りつけによく使われるシナモンですが、世界的にみるとシナモンにはいろいろな種類があります。
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posted by   at 11:15 | 健康食品>ハーブ等

2006年04月23日

今日は泳いできました。

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-15.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:82.0kg
体脂肪率:29.1%
BMI:27.1
食事
朝食
なし
昼食
おでん 納豆 御飯
夕食
おでん アサリの味噌汁 パン
おやつ
サプリ プロテイン 牛乳 
今日は日曜日でプールが空いているので泳いできました。

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posted by   at 23:59 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年04月22日

チアシード

チアシード
今夜のTV放送で、チアシードが取り上げられていました。
TVによれば、毎食前に飲むだけで、痩せるそうです。
あまり過剰な期待はしませんが、チット気になる食材では有ります。
またチョットブームになりそうなので、一応参戦しておきます。
興味のある方は、続きを読んでください。

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posted by   at 23:10 | 健康食品>テレビ等の話題

ジムへ行ってきました

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-14.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.2kg
体脂肪率:28.7%
BMI:26.8
食事
朝食
おこわ 味噌汁
昼食
ラーメン
夕食
豚肉とピーマンの炒め物 のりの佃煮 レタスサラダ 御飯
おやつ
サプリ プロテイン 牛乳
今日は特別に書くことも有りませんが、

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posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年04月21日

風引いた

風引いた

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posted by   at 11:13 | 日記

2006年04月20日

シソ(ぺリラ)

シソ(ぺリラ)

テレビで紹介されてから、注目されているようですが、シソ(ぺリラ)には、葉っぱから取ったエキスと、実から搾った油が有ります。

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posted by   at 11:01 | 健康食品>ハーブ等

2006年04月18日

多めに筋トレをしてきました。

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.3kg
体脂肪率:27.5%
BMI:26.9
食事
朝食
オムレツ ピラフ
昼食
ピラフ シュウマイ たこ焼き
夕食
御飯 味噌汁 納豆 レタスサラダ 
おやつ
牛乳 プロテイン
今日は体調が良かったので、多めに筋トレをしてきました。
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posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

石榴 ザクロ(ポメグラネイト)

石榴 ザクロ(ポメグラネイト)

ザクロ(Punica granatum L.)は英語ではPomegranate(ポメグラネイト)と呼ばれる植物で、中東、イラン、インドなどの広い地域で見られ、アメリカではカリフォルニア州で主に栽培されています。

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posted by   at 09:10 | 健康食品>ハーブ等

2006年04月16日

凄く久々に泳いできました

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.3kg
体脂肪率:29.3%
BMI:26.9
食事
朝食
無し
昼食
豚汁 納豆 御飯
夕食
かんぴょう ベーコンと野菜炒め 納豆 御飯 鮭の切り身
石灰沈着性腱板炎で左肩を痛めて以来、休んでいた水泳を再開しました。続きを読む
posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年04月15日

久々にジムへ行ってきました。

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.7kg
体脂肪率:29.1%
BMI:26.7
食事
朝食
なし
昼食
サンドイッチ コーヒー 牛乳
夕食
豚汁 御飯 納豆 
おやつ
サプリ 牛乳 プロテイン
前に書いたように、転職するのに伴い、いろいろとやる事が多くて、今週は、ジムへ行けなかったので一週間ぶりにいってきました。
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posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年04月14日

サイリウム(オオバコ)

サイリウム(オオバコ)

サイリウムは、オオバコ科の植物サイリウムの種子の粘着性のある外皮から精製した水溶性の食物繊維で、ヨーロッパやインドでは便秘の民間薬として使用されてきました。
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posted by   at 11:39 | 健康食品>ハーブ等

2006年04月13日

長年勤めた仕事を退職する事になりました。

私は、今年の夏で50歳になりますが、このたび長年勤めた仕事を、今月で退職する事になりました。
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posted by   at 09:43 | 日記

2006年04月12日

コンニャク(蒟蒻)

コンニャク(蒟蒻)

コンニャクはインドシナ原産のサトイモ科の植物で、晩春に芋から高さ1m近くにもなる花茎が形成され、ウラシマソウの花を大型にしたような、暗紫色の花を咲かせます。

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posted by   at 09:01 | 健康食品>ハーブ等

2006年04月11日

ゴーヤー(ニガウリ・苦瓜)

ゴーヤー(ニガウリ・苦瓜)


ゴーヤーは1年生のウリ科植物で、中国からインドにかけての熱帯アジアが原産地の棘が特徴的なウリ科ツルメイシ属の野菜で、学名はmomordica charntia、英語圏ではBitter Melon(ビターメロン)と呼ばれています。

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posted by   at 09:05 | 健康食品>ハーブ等

2006年04月08日

今日はのんびりと

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.7kg
体脂肪率:27.1%
BMI:26.7
食事
朝食
なし
昼食
御飯 納豆 なめこと豆腐の味噌汁 卵
夕食
御飯 納豆 サラダ アスパラのベーコン巻き なめこと豆腐の味噌汁
おやつ
サプリ プロテイン 牛乳
今日は時間が有ったので、のんびりとトレーニングしてきました。
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posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年04月07日

ゴールデンシール

ゴールデンシール

ゴールデンシール とは、北アメリカの山岳地にも自生しているキンポウゲ科の植物で、オーストラリアの先住民が最初に発見した歴史の古いハーブです。

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posted by   at 09:37 | 健康食品>ハーブ等

2006年04月05日

あまり時間が無かったのですが

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.3kg
体脂肪率:27.0%
BMI:26.9
食事
朝食
なし
昼食
仕出し弁当
夕食
御飯 納豆 キムチ ポテトサラダ 大根とイカの煮物
おやつ
プロテイン 牛乳 サプリ
今日はあまり時間が無かったので、トレーニングはパッパッと終わらせてきました。

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posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006
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