45歳を過ぎた我々が心も体も健康に過ごすために、生活習慣病などの予防や闘病の為の運動の仕方や、食事について私自身の経験を現在進行形で書いていきます

FX取引の記事で、TOPページが埋まってしまっていますが、このサイトはFXのサイトではありません。
体や食事の事で、当サイトにいらした方は、右のサイドメニューから必要な情報を選らんんで下さい。

2006年06月25日

泳いできました。

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.8kg
体脂肪率:26.1%
BMI:27.0
食事
朝食
納豆 味噌汁 御飯
昼食
幕の内弁当
夕食
クリームシチュウ 山芋の千切り 御飯
おやつ
プロテイン 牛乳
今日は日曜なのでいつもの様に泳いできました。
続きを読む
posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年06月24日

今日は仕事が休みでした

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:82.1kg
体脂肪率:24.1%
BMI:27.1
食事
朝食
納豆 ご飯
昼食
納豆 ご飯 あさりの味噌汁 ひじきと大豆
夕食
生卵 ご飯 焼き鳥 豚肉とピーマン炒め
おやつ
サプリ プロテイン 牛乳 おせんべ
新しい仕事を始めてから、バタバタしていて、なかなか土曜日は休めなかったのですが、今日は久々に休む事ができました。
続きを読む
posted by   at 23:59 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年06月21日

ドンクアイ

ドンクアイ

ドンクアイは、中国の薬草でセリ科の多年草で、中国では、古来より婦人病に効果的な薬草として用いられてきたハーブです。

続きを読む
posted by   at 15:54 | 健康食品>ハーブ等

2006年06月20日

トンカットアリ

トンカットアリ
トンカットアリとは、はいかなる地球上の他の地域よりも、医療的な用途のある生薬をたくさん育んでいると考えられてき、マレーシアの熱帯雨林に自生するニガキ科の潅木で、学名はユーリコマ・ロンギフォリア「Eurycoma Longifolia Jack」、和名を「ナガエカサ」といいます。

続きを読む
posted by   at 16:33 | 健康食品>ハーブ等

2006年06月18日

今日は日曜なのでプールで泳いできました

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-15.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:82.4kg
体脂肪率:28.1%
BMI:27.2
食事
朝食
なし
昼食
御飯 納豆 味噌汁 サラダ
夕食
冷やし中華 
おやつ
サプリ プロテイン 牛乳 
今日は、雨降りなので、プールはいつもより空いていました。続きを読む
posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年06月17日

いつもの筋トレ

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-15.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:82.4kg
体脂肪率:26.3%
BMI:27.2
食事
朝食
サンドウィッチ コーヒー
昼食
おにぎり サラダ
夕食
味噌汁 納豆 ご飯 野菜炒め
おやつ
サプリ 牛乳 プロテイン 清涼飲料
今日は、筋トレをしてきました。
続きを読む
posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年06月16日

トリビュラス

トリビュラス
トリビュラス・テレトリスは南アジアから東ヨーロッパにかけてみられる、黄色い小さな花を咲かせるハマビシ科の多年草です。

続きを読む
posted by   at 19:30 | 健康食品>ハーブ等

2006年06月11日

泳いできました。

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-14.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.6kg
体脂肪率:27.1%
BMI:27.0
食事
朝食
なし
昼食
お好み焼き
夕食
そうめん 天ぷら ゴボウのキンピラ
今日は久々に泳いできました。
続きを読む
posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年06月10日

久しぶりに筋トレをしてきました

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-15.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:82.6kg
体脂肪率:26.1%
BMI:27.3
食事
朝食
おにぎり
昼食
ご飯 サラダ 玉子焼き
夕食
お寿司
おやつ
サプリ プロテイン
最近生活パターンが激変して、まだ落ち着いていないので、運動の時間が取れません。続きを読む
posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年06月07日

トウゲシバ(ヒューペルジア)

トウゲシバ(ヒューペルジア)
トウゲシバ(Huperzia serrata)はヒカゲノカズラ科の植物で日本を含む東アジア、東南アジアに生育する植物です。

続きを読む
posted by   at 21:10 | 健康食品>ハーブ等

2006年06月04日

泳いできました

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.5kg
体脂肪率:28.4%
BMI:26.9
食事
朝食
なし
昼食
おにぎり ラーメン
夕食
コンビに弁当
おやつ
サプリ プロテイン 牛乳 焼きそば
今日は日曜なので何時ものように泳いできました。
続きを読む
posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年06月03日

久々に筋トレしてきました

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.5kg
体脂肪率:26.9%
BMI:26.9
食事
朝食
サンドウィチ
昼食
サンドウィチ ウインナー
夕食
天ぷらうどん
おやつ
サプリ 牛乳 プロテイン
今週から生活パターンが変わったので、ジムへ行く時間が取れません。
続きを読む
posted by   at 23:00 | 普通普通 | ダイエット>2006

2006年06月02日

デビルスクロウ (デビルズクロウ)

デビルスクロウ (デビルズクロウ)

デビルスクロウ(デビルズクロウ、DEVIL'S CLAW)は南アフリカ、東アフリカ原産の砂漠に生えるゴマ科の多年性植物で、学名をHarpagophytum procumbens DC、和名をライオンゴロシとよばれています。

続きを読む
posted by   at 21:52 | 健康食品>ハーブ等
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。