今日は、泳いで来ました。

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：78.3kg
体脂肪率：25.5%
ＢＭＩ：25.9

食事

朝食

なし

昼食

ご飯、納豆　クリームスープ

夕食

ご飯、納豆　おでん、レタスサラダ

おやつ

サプリ　プロテイン　牛乳　

この間も書きましたが、最近のプールはとても空いていて快適です。

今日もガラガラのプールで、７０分ほど泳いで来ました。
空いていて気持が良いのは良いのですが、のんびりしすぎてしまい。
ペースは、落ち気味です。

話は変りますが、最近少しパソコンの勉強に凝っています。
まあ、仕事と趣味が半々なのですが、毎晩かなり遅くまでやっているので、ますます睡眠時間が足りなくなります。
この連休も朝５時位まで起きているので、夜中に一食してしまいます。
最近体重がリバウンドしているのは、多分そのせいだと思います。
それにしても、最近やけに、お腹空くんですよね。

今日の運動

クロール　７０分　２ｋｍ＋α

でした。