今週は体調が今一つです

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-13.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：80.8kg
体脂肪率：26.5%
ＢＭＩ：26.7

食事

朝食

なし

昼食

仕出し弁当

夕食

グラタン、カツライス、餃子、ブロッコリー　

おやつ

サプリ　牛乳　

ほんとは、昨日ジムに来ようと思ったのですが、変な物食べた覚えも無いのに、思いっきり下痢をしてしまったて、来れなかったので、今日にしました。
ところで、最近は、肩より上に腕を伸ばす運動をすると、肩に引っ掛かりを感じます。
その為、負荷を下げてやっています。

今日の運動は

エアロバイク　１５分
筋トレ　　　　３０分
エアロバイク　２５分

でした。