目標体重：67.0kg
目標までの残り：-15.0kg
一回目測定
体重：82.0kg
体脂肪率：29.1%
ＢＭＩ：27.1
食事
朝食
なし
昼食
おでん 納豆 御飯
夕食
おでん アサリの味噌汁 パン
おやつ
サプリ プロテイン 牛乳
肩を痛めて以来休んでいた水泳ですが、先週から再開しました。
先週途中で少し肩が痛くなったのですが、翌日以降も別に違和感が無かったので今日も泳いできました。
しかし、今日は泳ぐ前から今ひとつテンションが上がらず、そのままダラダラと泳いでいただけです。
その為、どこも痛くなりませんでした。
今日の運動は、
クロール ４５分
１４００ｍ位かな？
でした。
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