４５歳を過ぎた我々が心も体も健康に過ごすために、生活習慣病などの予防や闘病の為の運動の仕方や、食事について私自身の経験を現在進行形で書いていきます。

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2006年05月28日

泳いできました

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：80.9kg
体脂肪率：29.1%
ＢＭＩ：26.7
食事
朝食
なし
昼食
目玉焼き　サラダ　ご飯
夕食
納豆　ご飯　天ぷら　いんげんの味噌汁
おやつ
サプリ　プロテイン　牛乳
今日は日曜日なので、泳いできました。
日曜日はいつもプールが空いてるので、泳いでいるわけですが、昨日空いてた分多少混んでいるかと思ったら、予想と違って何時もより空いている位で、快適でした。

今日の運動

クロール　45分　1400m位

でした。
posted by 　 at 22:00 | 普通普通 | ダイエット＞２００６