ジムへ行ってきました

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-15.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：82.3kg
体脂肪率：24.1%
ＢＭＩ：27.2

食事

朝食

パン　コーヒー

昼食

おにぎり　イカとダイコンの煮物　ブロッコリー

夕食

ご飯　納豆　味噌汁　焼きナス

おやつ

サプリ

今日は、土曜日で早めに仕事が終わったのでジムへ行ってきました。時間が有ったので、普段より多少多めに筋トレをしました。
しかし、本来は、少しずつ毎日やるべきで、週に一回では、効果が出ませんね。

今日の運動

エアロバイク　１５分
筋トレ　　　　４５分
エアロバイク　２０分

でした。