４５歳を過ぎた我々が心も体も健康に過ごすために、生活習慣病などの予防や闘病の為の運動の仕方や、食事について私自身の経験を現在進行形で書いていきます。

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2006年07月17日

一昨日に続いてジムへ行ってきました

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：81.8kg
体脂肪率：26.4%
ＢＭＩ：27.0
食事
朝食
焼きそば
昼食
ご飯　納豆
夕食
お寿司
おやつ
サプリ　プロテイン　牛乳
久しぶりに一日空けて、続けてジムへ行く事ができました。


しかし、やはり体がなまっている様で、筋トレは結構きつかったので、早めにやめてしまいました。

今日の運動は、

エアロバイク　　１５分
筋トレ　　　　　２５分
エアロバイク　　１５分

でした。
posted by 　 at 12:00 | 普通普通 | ダイエット＞２００６