目標体重：67.0kg
目標までの残り：-14.8kg
一回目測定
体重：81.8kg
体脂肪率：25.1%
ＢＭＩ：27.0
食事
朝食
くるみパン、バナナ コーヒー
昼食
焼きそば
夕食
ご飯 納豆 刺身 焼きナス
おやつ
サプリ プロテイン
と言っても、歩くのに毛の生えた程度です。
突然すこし走ってみようかと思ったので、ジョギングシューズではなくただのスニーカーしか持っていないし、久々なのと、筋トレをした後なので、すぐに足がだるくなってしまいます。
また膝を壊してもいけないので、ほんとに軽く、走ったり歩いたりしてみました。
今日の運動は
エアロバイク １５分
筋トレ ３５分
ジョギング １５分 １５００ｍ
エアロバイク １５分
でした
| 
