45歳を過ぎた我々が心も体も健康に過ごすために、生活習慣病などの予防や闘病の為の運動の仕方や、食事について私自身の経験を現在進行形で書いていきます

FX取引の記事で、TOPページが埋まってしまっていますが、このサイトはFXのサイトではありません。
体や食事の事で、当サイトにいらした方は、右のサイドメニューから必要な情報を選らんんで下さい。

2005年05月24日

禁煙を始めた訳

この記事は「続きもの」です。初めての方は、こちらの記事を日付の古い方から御覧ください。 



前回、禁煙を始めた頃の話を書きましたが、その続きです。




15歳で喫煙を始めて、今まで33年間(20代の終わりに1年間の禁煙経験あり)吸いつづけて、最近は1日60本、程度吸っていました。

今回、運動療法を始めて1月になり、検査の数値も改善され、体力も付いて来ましたが、ただ一つ納得いかない事が有りました。

それは、水泳です。

水泳だけは、息が苦しくて仕方が有りません。

いろいろと調べた結果、禁煙するのが一番効果が有りそうだとわかりました。
何でも、ムキになる性格なので、25m程度しか泳げず。

ヨポヨポの婆さんに、まるで敵わないのは、がまん出来ません。

そんな訳で、思い切って禁煙する事にしたのが、16年10月16日です。

次回は、禁煙によりどのように変ったかを書きます。

続きは、また後日書きます。







今ほんとうに正しい知識を必要としている人に、

役に立ちそうな本を集めてみました。




無料で使えるカロリー計算ソフト 

ダイエット6




詳しい食事療法の本の紹介です


生活習慣病を予防する健康クッキング



マンガでわかる!今日から始める健康生活―生活習慣病を防ぐ食事・運動の基礎知識



やさしい食事療法入門―貧血から生活習慣病まで




心配なのに検査に行けない忙しい人に。










ここに書いてある事くらい皆知ってて、すでに実践してるよ。


でも、最近メニュー考えるの疲れちゃったと言う方に。











この記事が有益だと思われたら、応援のクリックをして頂けると励みになります。

人気blogランキングへ応援する



宜しければこちらも是非御覧下さい

メインHP「ガンバレover45」

posted by   at 17:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣病の記録



×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。