前回の禁煙開始から２週間後の話です
前回 １０月１６日に禁煙を始めてから、２週間後の１１月１日の記録を見ると、呼吸が凄く楽になって、ゆっくりなら５０ｍ泳げるようになったと書いて有ります。
今思い出しても、本当に、一日、一日と、呼吸が楽になったのを憶えています。
しかし、一方で、タバコに対する欲求が一番強かったのもこの頃だったと思います。
その欲求を、トレーニングの記録の伸びを励みにしてがんばりました。
この件の ダイエット記録は、ここ です。
禁煙による改善の話は ここ です。
続きは、また後日書きます。
今ほんとうに正しい知識を必要としている人に、
役に立ちそうな本を集めてみました。
無料で使えるカロリー計算ソフト
ダイエット６詳しい食事療法の本の紹介です
生活習慣病を予防する健康クッキング
マンガでわかる!今日から始める健康生活―生活習慣病を防ぐ食事・運動の基礎知識
やさしい食事療法入門―貧血から生活習慣病まで
心配なのに検査に行けない忙しい人に。
ここに書いてある事くらい皆知ってて、すでに実践してるよ。
でも、最近メニュー考えるの疲れちゃったと言う方に。
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