膝にきた

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.7kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：25.7

食事

朝食

カロリーメイトモドキ　ココア味　１００ｋｃａｌ

昼食

仕出し弁当

夕食

納豆　ご飯　サトイモみたいな物を煮たスープ　焼肉

おやつ

カロリーメイトモドキ　ココア味　１００ｋｃａｌ

先日、一歩のストロークを大きく取る話をしましたけど、今日もそのようにして走ってきました。
予想以上に負担がかかるようで、久々に膝が痛くなってしまいました。


筋トレ　３０分
ジョギング＋歩き　４０分　５ｋｍ

最近また体重が増え気味です。
今日の体重は、トレーニング後に咽が渇いて、水をたくさん飲んだからだという事にしておきます。