アスリートモード

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.7kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：25.7

食事

朝食

カロリーメイトモドキ　ココア味　１００ｋｃａｌ

昼食

仕出し弁当

夕食

焼きそば　ご飯　納豆　おでん ＊食べ過ぎだー

おやつ

カロリーメイトモドキ　ココア味　１００ｋｃａｌ

先日書いた、体重計のアスリートモードの使い方がわかりました。
ただし、一般論ではなく、そのメーカーの物だけの話だと思います。
で、それによると、１週間に１２時間以上運動する人は、アスリートモードで体脂肪を計るらしい。
運動負荷と、密度にもよるけど、今の私の倍近い、そこまでやったら、私の場合は、多分故障しますね。

今日のメニュー

筋トレ　５０分
エアロバイク　２５分