今日は軽くエアロバイク

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.8kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：25.7

食事

朝食

カロリーメイトモドキ　ココア味　100ｋｃａｌ

昼食

仕出し弁当

夕食

山菜ご飯　豆腐キムチ　キュウリの漬物　パン

おやつ

カロリーメイトモドキ　ココア味　100ｋｃａｌ コンビに弁当

今日は必用にせまられてＣＧＩ（サーバー上で動かすソフトです）関連と、Ｍｏｖａｂｌｅ（ｂｌｏｇのソフト）関連の本をジムに行く途中の本屋で買いました。
子供がおもちゃを買うのと同じで、買ったらすぐに読みたいので、筋トレを２０分で切り上げて、エアロバイク漕ぎながら、読んでました。
そんな訳で、運動は手抜きです。

今日のメニュー

筋トレ　２０分
エアロバイク　３０分

でした。