45歳を過ぎた我々が心も体も健康に過ごすために、生活習慣病などの予防や闘病の為の運動の仕方や、食事について私自身の経験を現在進行形で書いていきます

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2005年03月16日

タール等の化学物質の害その2 タバコの煙に含まれる粒子状の有害物質

前回に引き続き、タバコの煙に含まれる有害物質の確認です。

なぜ、禁煙の具体的な方法を書かずに、こんな事ばかり書いているかと言うと。
はっきり言ってタバコの依存症はかなり強力です。
人によっては、麻薬以上という人もいます。
その為、タバコを止める為には、ある程度の意思の力も必要です。
その為、禁煙を始めたら、禁煙継続しようと言う意思の力をサポートする為には、禁煙する目的を常に確認していく必要が有りますが、その手段の一つが、タバコの害についての正しい知識だからです。

それでは、今回はタバコの煙に含まれる粒子状の有害物質について調べてみましょう。
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2005年03月12日

タール等の化学物質の害その1 タバコの煙に含まれるガス状の有害物質

実は私も知らなかったんだけど、タールって言う特定の物質が有る訳ではなくて、タバコの煙に含まれるニコチン以外の物質の総称なんですね。
そおなると、タバコの煙に含まれる化学物質の種類は数千種類と言われるので、害の種類もそれだけ有る事になりますし、その内数百種類は、発ガン物質です。
それでは、タールと、それ以外も含めて代表的な有害物質を見てみましょう。


今回はまず、タバコの煙に含まれるガス状の有害物質について書きます。
まずは、下の表を見てください。続きを読む

2005年03月11日

タバコの害その1 ニコチンの害

前回、「後日まとめて書きます。」と言ったのでとりあえず書こうと思いますが、

タバコの煙に含まれる有毒物質の害は、かなりの種類が有り全て取り上げると、楽に本が書けてしまうので、とりあえず代表的な物だけ取り上げます。

先ずは皆さん御存知、ニコチンです。

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2005年03月10日

タバコを止める為に、止めた方が良い理由を確認しましょう。

はっきり言ってタバコの依存症はかなり強力です。
人によっては、麻薬以上という人もいます。
その為、タバコを止める為には、ある程度の意思の力も必要です。
それでは意志の力は何処から出て来るのでしょう。
それは、確りとした目的意識です。
人間は、ハッキリした目的も無く努力する事は無理なのです。
このカテゴリーでは、まずは、喫煙のリスクとデメリット、禁煙する事によるメリットを書いて行きます。
後の方になったら、私の禁煙経験を踏まえて、具体的な事もいろいろ書きますが。
まずは、禁煙に興味が有ってここを読んでいる貴方が、なぜ禁煙するのかを確り確認してください。そして禁煙が失敗しそうになったら、何度でも目的を確認してください。

次に、代表的な禁煙の目的など書いて見ます。







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