４５歳を過ぎた我々が心も体も健康に過ごすために、生活習慣病などの予防や闘病の為の運動の仕方や、食事について私自身の経験を現在進行形で書いていきます。

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2005年04月23日

禁煙準備最終章

いよいよ、次回から禁煙に入ります、最後におまけの、禁煙準備最終章です。続きを読む
posted by 　 at 19:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙しようよ！（１日６０本のヘビスモーカーでも禁煙できた）＞禁煙の準備

2005年04月20日

禁煙中に、初心のテンションを維持する為に。

禁煙の仲間を作ろう
禁煙を始めると、辛い時や、ニコチン離脱症状等が出て不安になったり、一本お化けの囁きが夢の中まで聞こえたりいろいろな事が起こります。

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posted by 　 at 09:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙しようよ！（１日６０本のヘビスモーカーでも禁煙できた）＞禁煙の準備

2005年04月15日

禁煙の準備その２

この記事は「続きもの」です。初めての方は、こちらの記事を日付の古い方から御覧ください。　



前回の続きで、禁煙開始直前の準備の話です。

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posted by 　 at 10:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙しようよ！（１日６０本のヘビスモーカーでも禁煙できた）＞禁煙の準備

2005年04月10日

禁煙の準備

この記事は「続きもの」です。初めての方は、こちらの記事を日付の古い方から御覧ください。　

今まで、喫煙の害について書いてきましたが、今回からは、実際に禁煙の方法に入ります。 続きを読む
posted by 　 at 13:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙しようよ！（１日６０本のヘビスモーカーでも禁煙できた）＞禁煙の準備